Cinco horas? 5 Minutos?
Cinco…segundos?
No me refiero a prácticas como vestirte, ducharte, comer.
Me refiero a tiempo de calidad contigo mismo, simplemente, estando en silencio y escuchando tus pensamientos. Quizás te es más fácil dedicarle tiempo a los demás y te has olvidado de tí?
Ya solo con esta auto reflexión, ya te estás dando mucha información. Enhorabuena.
Tú también eres importante. Eres la única persona con la que estarás el resto de tu vida. Todo aquello que tienes para decirte, en el silencio que permite que te escuches. También es importante.
Procuras estar contigo en silencio, sin música, sin hacer nada más que estar por y para tí? Pruébalo.
Te hago una invitación rápida y gratuita:
Siéntate contigo mismo, sin esperar nada. Sin música, en tu espacio favorito de la casa.
Simplemente, haciendo acto de presencia para tí mismo.
20 minutos. No te pido nada más.
Quizás haya algo que te sorprenda, una información que, ahora y a solas, tienes la oportunidad para verlo.
No te vas a escuchar con suficiente claridad mientras trabajas, estás por tu familia, vas de camino a casa pensando sobre todo lo que tienes que hacer.
Demasiado ruido mental.
Tal vez encuentres informaciones interesantes con las que puedas tomar acción.
Después, respóndete:
Has sentido bienestar o incomodidad?
Qué emociones te han aparecido?
Qué sientes al experimentar estas emociones?
Has sacado algo en claro?